1. 텔레비전을 많이 본다
2. 먹는 속도가 빠르다
3. 간식
4. 빈번한 패스트 푸드
5. 식사로 감정 컨트롤
6. 너무 바빠서 운동을 할 틈이 없다
7. 살찐 친구가 있다
8. 수면부족
9. 칼로리와 체지방에 관한 지식 부족
10. 신용카드
11. 식사를 거른다
12. 불편한 옷
13. 체중계를 거부
14. 싫증
2. 먹는 속도가 빠르다
3. 간식
4. 빈번한 패스트 푸드
5. 식사로 감정 컨트롤
6. 너무 바빠서 운동을 할 틈이 없다
7. 살찐 친구가 있다
8. 수면부족
9. 칼로리와 체지방에 관한 지식 부족
10. 신용카드
11. 식사를 거른다
12. 불편한 옷
13. 체중계를 거부
14. 싫증
댓글을 달아 주세요
신용카드는 어째서???
경험이지만 술먹을때 좍좍 긁습니다
게다가 긁고나서 아침에 결제문자를 보면서
절망에 빠져 하루종일 움직이지 않습니다
그게 그대로 지방으로 축척
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저 열네가지 방법을 실행하면 살이 찔 수 있는건가
한개라도 포함되면 살찌는건가요?
2.3.5.14.....
4개나 있네
아흑ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
지금 다이어트 중인데 이글을 보니 눈물이 난다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
13빼고 다 나잖아 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
이제 체중계만 거부하시면 그랜드슬램입니다. 파이팅!
"나 지금 다이어트중이에요" 라는 여자들중에 다이어트 하는 여자 없죠 다이어트를 진짜 하는 여자는 이말을 안합니다. 이건 진 리
"저 지금 다이어트 중이거든요" 라고 말하는 사람들은 다이어트를 하지 못하고 있기때문에 말을 내밷는것이고. 실제로 다이어트와 운동이 생활이 된 사람은 그말을 궂이 할 필요가 없으므로 다이어트 하는 여자들은 다이어트 중이라고 이야기를 하지 않는다.
수많은 다이어트책에
일단 성공조건 중 하나가
주변 사람들한테 다이어트하는 사실을 알린다. 입니다만...
저 진짜 다이어트 중인데;;
헬스장도 가고 요가도 배우고 운동중인데 ㅠㅠ
댓글 재미있게 쓸려고 저렇게 쓴거지 잘못된 식습관 바꿀려고 상담도 받고있고 노력도 하고있어요~ 오늘 설날이라 쫌 많이먹은거 빼면 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진 리 라며 자신만만하게 댓글다셨는데
저는 진짜 다이어트중이랍니당.
마지레스들 때문에 망했엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
---수많은 다이어트책에
일단 성공조건 중 하나가
주변 사람들한테 다이어트하는 사실을 알린다. 입니다만...---
남들에게 알린다고 다이어트가 되면 얼마나 좋을까요. 남들에게 알리라고 하는거 자체가 다이어트중이다라고 공표하면서 자기 자신이 다이어트중임을 자각하기 위해 또 남에게 해놓은 말이 있으니 지키게끔 하는데.
문제는 "내가 다이어트 중입니다" 이 말을 계속 되풀이 하면서 정작 자신은 제대로 된 다이어트 생활 자체가 성립되지 않거나 대부분 지켜오지 않아 다이어트가 되고 있지 않은 상황에도
"저는 다이어트중입니다" 라고 말을 하면서
자기자신은 다이어트를 했다고 믿어버리는게 제일 문제입니다.
그래서 정작 다이어트중이라는 여성들의 식생활과 운동조건들을 막상 깊이 파고들어가보면 다이어트 자체가 성립 되지 않는데도
자기 자신은 "다이어트 중이다." "다이어트를 하고 있다."
이렇게 되죠. 그럼 결과적으로
이런 변명이 됩니다.
"나는 다이어트를 했음에도 불구하고 살이 빠지지않았다. 이건 체질 문제다."
다이어트의 성공조건 얘기는 다른 사람에게 자신이 다이어트중이라는 사실을 알려서, 그 사람과 음식을 같이 먹을때 '너 다이어트중이잖아' 같은 이야기를 들어서 자신이 다이어트중이라는 사실을 일깨울 수 있게, 더 자중할 수 있게 한다는 얘기입니다.
거 참 이상하네요.
다이어트 책대로 해서 살이 빠진다면, 왜 '수많은' 다이어트 책이 존재할까요?
오직 다이어트의 정석 한권만 있을 텐데 말입죠.
포기하면 편해.....
사실은 남자였다 파문 한방이면 모든 의혹이 해결됩니다만
여러분들 덕분에 제가 뻘쭘해졌습니다. 감사합니다.
어휴 저 마지레스들...
왜 ?님이 다이어트 실패라고 단정 지으시나요...
다이어트?님 말씀대로라면 주위에 다이어트한다고 하는사람들은 다이어트는 무조건 실패군요
사실 은근 신경쓰여서 새댓글달리면 확인하는데..
다이어트 성공하면 두고보자ㅡㅡ
1.자는 시간 이외에는 컴퓨터OR티비
2.라면3분끓여서 2분만에 먹음
3.하루4.5끼
4.3일에2일은 치킨,피자
5.포만감이 넘쳐야 식사중단
6.숨쉬기 운동이 전부
7.돼지친구야 다들있는거니까..
8.쪽잠자며게임
9.피자한쪽=밥한공기 라던가..알게뭐
10.우리엄마무한신용카듴..ㅋㅋㅋ
11.겜하다보면 거르고 몰아먹음
12.이건딱히..
13.남들 보여줄수가없음...
14.근성제로
돼지일거같죠
170에 44랍니다
제가보기엔
체질>>>술>>>넘사벽>>>그외
이지않을까싶음
이것도 젊을 때 뿐이죠.
맞습니다.
저도 30줄 넘어가면서 체중이 확...
본인이 많이 먹는거 같죠?
진짜 많이 먹는 사람들하고 비교하면 새발의 피입니다.
진짜 많이 찐 사람들은 하루 4,5끼는 물론이고 항상 입에 먹을게 들어가고 있습니다.
네, 그게 바로 접니다.
밥 먹을 때는 항상 사발(짬뽕그릇)으로 밥을 퍼담으며
2그릇먹어야 양차고
피자는 라지 한판과 치즈오븐스파게티(싸다)를 하나 먹어야 배가차지요.
하루 네끼는 물론이요 간식은 약 3번.
팔다리는 얇은데 배만 불뚝한 et가 되가고 있습니다
한번 나온 배는 들어가질 않아요
나도 이티과 -_-;;
이런 괜한 자존심.
부..부럽
비만은 아닌지 몰라도 인생이 낭패시네요
네 너무 말라도 낭패입니다;
팔드러나는 여름이 오는게 너무 싫습니다..
어디 아프신게 아닌 이상별로 안 먹고 있을 확률이 높구요, 나이들면 살찝니다. 그리고 살찌는데 최적의 음식은 피자 치킨이 아니라 콜라 주스 류.
ㅎㄹ//ㅡㅡ;;;;
1.자는 시간 이외에는 컴퓨터OR티비
3.하루4.5끼
8.쪽잠자며게임
10.우리엄마무한신용카듴..ㅋㅋㅋ
14.근성제로
살이 찌고 빠지고가 문제가 아니란 말이에요 ㅎㅎ
인생을 좀 재고하심이
하루에 4~5끼정도는 먹지만
과자류나 탄산류등을 잘 안먹어서 그런가
저는 아직도 179에 51~4 왔다갔다더군요
뭘 먹느냐도 중요한듯
윗님 말씀대로 살찌는게 문제가 아니라 지금 님 인생 전반이...
불편한 옷은 왜 원인이 되나요? 안움직이게 되서?
불편한 옷은 몸의 혈액순환에 장애를 일으켜...(중략)...결국 비만의 원인이 된다는;
근데 비만인들은 대개 편한 옷 입고 다니지 않나요? 옷을 편하게 입으면 몸이 더 퍼진다던데...라며 12번에 태클을 걸어 봅니다
저도 체질을 거스를 수 있는 건 거의 없다는데 한표.-_-a
소위 물만 먹어도 살이 찐다는 체질의 사람들은 하루빨리 세기말(은 지나갔지만
핵전쟁으로 지구가 황폐화 되기를 바라시면 됩니다. 섭취한 열량의 지방축적 효율이 좋다는 뜻이므로 그러한 환경에서 생존률이 높습니다. 1등 신랑 신붓감! 근데 쓰고보니 재미가 없네요;;
저 말씀하시는거죠?
간식보다 훨씬 위험한 게 후식입니다 [...]
후식에 비하면, 간식은 오히려 추천하는 바입니다. 공복이 긴 타이밍에 먹어주면 좋죠.
사실 몸 전체가 찌는것보다 더 무서운게 팔다리는 마른데 배만 튀어나오는 형태죠. 이건 배뿐만 아니라 내장에 지방이 축적되고있다는 증거거든요. 그리고 이건 더럽게 안빠집니다.(...)
팔다리가 말랐다는건 신체 근육이 적다는것이고 칼로리를 소비하는 건 근육입니다. 신체 근육이 많을수록 칼로리를 많이 소비하니 내장지방이 없죠. 플레이보이 모델들도 스콰트와 웨이트트레이닝을 해서 약간 글래머러스 해보여도 근육량은 상당히 많아 배가 나오지 않는데. 팔다리가 마른체형은 운동부족인 신체입니다. 대체로 마른체형은 위장이나 비장이 허해 마르는게 대부분인데. 그런 허약체질에 근육까지 비실하니 24살이 넘어가고 세포분열이 급격히 떨어지게 된 후부터는 뱃살이 생기게 되는거죠.
마른체형이 내장지방을 없애려면 일단 웨이트트레이닝을 시작하여야 합니다.
비위가 약하고 툭하면 설사하고 대장소장의 에너지 섭취율이 떨어지는 허약체질에 팔다리까지 말랐다면 힘도 없는 체질일텐데.
이러한 약골 체질이 뱃살뺀답시고 밥굶으면 ET 됩니다. 밥을 굶게 되면 가뜩이나 약한몸이 위험을 감지하고
밥을 굶고나서 나중에 음식물을 섭취하면 먹는 음식물의 칼로리를 족족 지방으로 변환하여 복부에
쌓아놓습니다. 언제 이 인간이 밥을 굶어서 생명에 위협을 할지 모르니 그때를 대비해서 지방으로 예비 에너지를 축적하는 것이죠.
마른체형은 뱃살뺀다고 굶으면 절대 안되고.
근매스 파워를 기르는 웨이트트레이닝을 하면
(여자도 마찬가지, 한국여자는 무거운거 들고 하면 조혜련처럼 되는줄 알고 겁먹는데 그거 무식해서 그런거 쌀가마 짊어지고 스콰트 할 수준 아니면 무거운거 드는 웨이트 여자도 많이 해도 됨.)
신체의 각 부위에 근육이 생기고 근육으로 인해 몸의 라인이 잡히며 그 근육이 칼로리를 소비하게 되어 같은양의 식사를 하여도 칼로리 소비가 커지게 되어 튀김같은 지방질이 많은 음식을 자제하면 뱃살을 금방 빠지게 됩니다.
오라? 내가 요기잉네?OTL...
물만 먹어도 살찌는 사람은 없음.
숨만 쉬어도 살빠지는 사람이 없듯이.
대부분 마른 사람들은 바지런한 편이고, 적게 먹고...
대부분 뚱뚱한 사람들은 움직임이 덜하고, 많이 먹고...
자기가 많이 먹는데도 살이 안 찐다고 생각하는 사람들 중에 진짜 안먹는 사람들 많음...
체질 핑계만큼 없어보이는 핑계가 따로 없죠.
그럼 몸짱 체질이 따로 있답니까.
남자는 살이 찌면 지방축적이 배부터 쌓입니다.
하지만 여자는 살이찔때 허벅지와 엉덩이에 먼저 살이 찌고 그다음이 배죠.
남자가 배나온거보다. 여자가 배나온게 더 위험하다는겁니다.
뱃살 나온 여자가 초콜릿복근남 요구하는거 상당한 괴리감이있는 태도죠
남자가 체지방10%밑으로 유지하고 초콜릿 복근 만들정도의 운동강도를 유지하고 몸을 가꾸는 수준을 여자로 치면
여자는 소녀시대 몸매입니다.
그정도로 어렵다는거죠.
소녀시대 몸매수준이 아니면 남자의 복근에 대해서 이야기 할 자격이 없습니다.
파니 정도는...
하지만 역시. 어떤 다이어트 책이 나와도... 어떻게 하면 다이어트가 되는지 알려줘도 어떻게 하면 몸이 좋아지는지 알려줘도 대부분의 많은 사람들이 지키지 못합니다.
그래서 몸짱이 대우받는것이겠죠.
해당되는게 11개인데
175cm에 54kg
9개인데...
178cm 69kg
...-ㅅ-a
8개. 34세 174cm 73kg
12개. 27세, 180cm 74kg
3개. 22세 166cm 52kg 75C
적어도 49까진 빼야할텐데 휴 ㅜㅜ